體重:72.8KG (真是消的好快阿~身體的水太多囉)
基本卡路里:1800卡
當日攝取卡路里:911卡
運動:0卡
累積:2891卡
早餐 小計248.8卡
7-11皮蛋瘦肉粥 148.8卡
蘋果一顆 100卡
午餐 207卡
燙青菜+一點將油 120卡
水煮蛋 53卡
蒟蒻 34卡
下午茶 103卡
北海道鮮奶麥片 干貝帝王蟹 103卡
晚餐 小計292卡
豆芽菜 38卡
水煮鮪魚罐頭 83卡
冬粉100g 171卡
宵夜 小計60卡
蘋果半顆 60卡
喝水量&便便情形
礦泉水650CC*4=2600
今天沒上大號
碎碎唸
今天都在吃水煮餐,弄得胃有點不舒服,下次要加點油,考慮買橄欖油來提味。中午有跟同事去家樂福逛了50分鐘,其實也消耗不了多少,但是總比不動好。減肥第三天,總算是熬過去了,不過看看熱量還是太少,中午再增加一些吧~晚上因為有削蘋果,所以就偷吃半顆蘋果,還好在八點左右就解決,大約10點頭有點痛,有種快感冒的感覺,趕快在床上躺平,希望睡一睡隔天會比較好......
水也維持2500上下,繼續保持囉!
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