艾葛絲的生活點滴

體重：72.6KG (體重小停滯....果然不能吃太少)
基本卡路里：1800卡
當日攝取卡路里：946卡
運動：0卡
累積：3745卡

早餐  小計235卡
蘋果半顆  60卡
統一新感覺雞蛋莎拉吐司  175卡

午餐  347卡
冬粉  171卡
馬偕減肥餐筍香肉絲  136卡
黃豆芽菜  25卡
醬油  15卡

下午茶  19卡
葡萄40g  19卡

晚餐  小計345卡
關東煮  48卡(蒟蒻*2   香菇*2)
7-11雞肉野菜莎拉  176卡
桂格3合1麥片野菜磨菇 121卡

喝水量&便便情形
早上有便便...便便比較軟
早上6:30  650CC偏溫冷開水一杯
中午至下班  1750CC+晚上250CC    小計2650CC

碎碎唸
家裡水管破掉，甜甜房間淹水中，看到這個心情就不佳，不過那也是沒辦法，只能趕緊修復了。昨天看了篇三低一高的文章，他的理論是每三天低卡減重，第四天時就要恢復比平常吃的還高。當然不是要你大爆炸，打個比方你前三天攝取1200卡的熱量，第四天時就要多一點，比1200卡高，
效用是不要讓身體習慣低卡的熱量，進而去減緩代謝的速度，這個方法在恢復正常飲食後，也比較不容易腹胖。所以還是不要吃太低的熱量，最低標1200卡，加油阿....
馬偕的調理包有夠難吃....看來還是認真做菜不要偷懶才能持久