體重：72.2KG (緩慢下降中)
基本卡路里：1800卡
當日攝取卡路里：1586卡
運動：0卡
累積：3959卡
早餐 小計344卡
御飯團糖心蛋 230卡
LP33優酪乳 114卡
午餐 381卡
半碗清湯米粉 250卡 (不加肉燥和油蔥....超級清淡)
皮蛋豆腐(皮蛋半顆+半塊嫩豆腐+3茶匙和風莎拉醬) 131卡
下午茶 61卡
葡萄 61卡
晚餐 小計800卡
日式豬肉捲定食 800卡(飯沒吃，肉1塊半分老公小孩吃，湯喝兩碗還有幾口的芝麻糊)
喝水量&便便情形
10點多在公司嗯嗯...顏色比較偏黃~量不多2條
晚上在家也有便便量少
喝水大約2500左右+250CC麥茶
碎碎唸
晚上有點小破功，全家去吃豬肉捲定食，真的好好吃喔，尤其是餐後的點心，滑嫩的芝麻糊，有夠好吃的。雖然說是破功，但有堅守原則，飯吃兩口，豬肉捲(裡面夾紅蘿蔔和某種青菜梗)剩一塊半給先生小孩吃掉，不過味曾湯喝兩碗，嚴格一點就算800卡。
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