艾葛絲的生活點滴

體重：69.0g 
體脂：37.4%....運動果然有用加油
基本卡路里：1742卡
當日攝取卡路里：1206卡
運動：492卡(爬山58分)...有達到燃脂的標準喔
排便：有一次
喝水量：500CC+400CC X 3=1700CC

早餐  356卡
無糖豆漿500CC  146卡
全麥土司兩片  150卡
草莓醬  60卡

今天開始喝無糖豆漿，因為聽說每天喝一杯能幫助燃脂，今天去對面豆漿店買，比7-11好吃太多了，以後還是要到豆漿店買。因為喝豆漿所以就沒煎蛋，有多吃一片全麥土司，怕壞掉還是趕緊把它吃完。

午餐  450卡
米台目不喝湯  250卡
燙青菜幾乎沒油  100卡
魯菜海帶豆干一點  50卡
肉2小塊  50卡

中午就外食，又是奶茶媽媽家的，只有他們家的湯麵味道比較清淡，已經習慣清淡口味，所以別人覺得不好吃，倒是覺得還可以，不過味素應該加的不少，吃完又開始覺得口乾舌燥。

晚餐  400卡
青菜蛋包湯  250卡
小菜150卡

晚上本來想吃生菜莎拉的，因為明天尾牙，不敢吃太多，結果老媽又揪去吃飯，只好點熱量比較低的東西來吃，結果吃的好飽好難過，下次就不要硬塞了。老實說晚上喝熱熱的湯還滿舒服的。

碎碎唸
今天運動的路線改變，直接衝上碧山路到碧山嚴，然後再轉鯉魚山登山口上鯉魚山，大約爬了58分，消耗的熱量比昨天還多，不過下山的時候突然犯笨，為了維持心律在130，竟然用小跑的方式，不想要膝蓋了嗎？真是太笨了。天氣冷真的很難堅持，一直想要降低晚餐的熱量，可是好冷喔，就是想喝點熱的，有時候把持不住就會讓我好懊悔，不能依照步調前進，我一直是個意志不堅的傢伙，這次減肥真的是下了決心減肥，希望真的能堅持下去。