艾葛絲的生活點滴

990913

體重：74.9Kg(-4.8)

體脂：43.3%(-5.4)

水份攝取：1000  黃金：沒有

當日總攝取熱量：1245卡

運動：無

早餐(299卡)

全麥吐司2片  140卡
草莓醬一匙  30卡
山藥薏仁 129卡

午餐(420卡)

米粉湯  350卡
海帶豆干  70卡

下午茶(131卡)

蘋果  51卡
茶葉蛋一顆  80卡

晚餐(395卡)

晨採鮮筍燕麥飯  395卡

[碎碎唸]

今天又恢復正常了，黃金期的第一天，量了體重果然小回升一點，不過體脂肪有下來一點，一直都沒有運動，真的要督促自己去運動。今天分配的不好，澱粉吃的比較多，但青菜很少，連水果也只吃一份。是很想在家裡準備些東西，但已經開始打包，一些樂扣還有食材都包到媽媽家，很不方便，預計中秋節前可能就要把舊家淨空，好快阿要走了還有點捨不得，先暫時住娘家，等新房子裝潢好再搬過去，那時候再自己準備吃的，這之前只能外食，因為娘家媽媽的房子也賣了，不方便開伙，搬家真的很不方便。

加油吧~繼續努力，希望出國前再掉個3-4公斤，體脂肪也能再降一些，這樣去日本才能安心的玩。