艾葛絲的生活點滴

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體重：(-2.6)77.1Kg

體脂：(-3.4)44.5%

水份攝取：2300cc  黃金：沒有

當日總攝取熱量：923卡

運動：沒有

早餐(250卡)

魷魚羹  250卡

一早載媽媽去市場，媽媽很想吃市場裡的魷魚羹，就陪媽媽吃了一碗，因為加了辣椒醬，所以熱量就估高一點。

午餐(329卡)

皮蛋瘦肉粥  189卡
一日野菜陽光蕃茄  90卡
和風醬  50卡

這兩個食物隔了2小時才吃，先吃完粥然候去工作兩小時才吃沙拉，問我什麼味道，實在不知道，因為太忙了，都在10分鐘內解決。

晚餐(344卡)

五蔬果燕麥便當  344卡

下班臨時在7-11買的，就在老弟的車上吃的，因為隨便扒一扒，只單純吃飽，沒注意味道。

其他(0卡)

愛之味分解茶  0卡

今天新喝買的口味，喝起來頗順倡。

[碎碎唸]

今天是瘋狂代班日，因為太久沒代班，字幕機的操作就不是很熟練，一下要讀秒一下要上廣告和上字非常忙碌，從中午就開始像戰爭，吃東西都很匆忙。回想起來，當初剛做AD工作，才49-50公斤左右，以前的節目又比現在忙很多，所以常常扒兩口飯就得去工作，吃飯非常不正常，從那時後起就一路胖起來，雖然會胖也不是只有這個原因，但似乎起因從這份工作起，若要檢討應該注意吃飯要慢慢吃才是，明天起要好好訓練吃慢一點。

今天水終於突破2000CC但熱量攝取偏低，明天要小小增加一下。