艾葛絲的生活點滴

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體重：(-1.1)78.6KG 

體脂：(-0.5)47.4%

水份攝取：2000cc  黃金：沒有

當日總攝取熱量：1159卡

運動：背小孩逛大溪老街

早餐(60卡)

紅心芭樂一顆  60卡

這個紅心芭樂有夠好吃的~不過好貴一斤要60元。早餐吃少一點，多一點空間給其他餐

午餐(500卡)

小菜  250卡

招牌油麵半碗  250卡

大溪的姑姑麵店，在達摩麵店的對面，招牌麵裡面有餛飩和肉片，我只留半碗油麵，其他餵小孩不然給老公吃，小菜其實吃不多，但是多是肉類和豆腐，所以熱量估高一點。

晚餐(500卡)

泡菜冬粉  500卡

這家泡菜冬粉不油好吃，因為有些海鮮料，所以就估500卡。

其它(99卡)

FIN補給飲料一瓶  99卡

本來想喝爽健美茶，但在風景區找不到，那時候又熱又渴，很想喝點甜甜的東西，就破戒喝了類似運動飲料的東西，幸好熱量不算高。

[碎碎唸]

真的是熱到快中暑的一天，今天安排親戚到大溪觀光，沒想到氣溫如此的高，每個人都曬到快成人乾，所以今天水份喝的很兇。到了中午，找了一家在地的麵店解決，因為熱所以也沒吃很多，不過熱量滿高的，應該好好選食物種類，不過和親戚出來就不能太挑，量不要吃太多就好。因為大家都熱壞了，所以取消了晚餐，就隨便在家裡附近買東西吃。

不過今天熱量應該也消耗不少，炎熱的天氣背著走不動的兒子逛大溪老街，多少消耗一些熱量。據雜誌網路提供的資料，最好吃到1200卡，以免以後復胖，還是要再增加一點熱量。