艾葛絲的生活點滴

體重：70.9Kg(-0.1)    累積：-2.8Kg
體脂：40.4%(-0.3)　累積：-0.8%

今日攝取熱量：824Kcal

喝水量：水2000CC  

運動量：玩wii1小時

便便：沒有

●早餐AM10:30  (179Kcal)
麥片  122Kcal
泰國芭樂150g  57Kcal

早餐吃的有點久也太晚，從10點半吃到12點，
因為跑去剪頭髮+染頭髮花太多時間了。
這也是清冰箱的食物。

●午餐PM14:00  (200Kcal)
竹筍湯2碗  50Kcal
肉5小塊30g  80Kcal
透抽一點點10g  20Kcal
炒四季豆一點點  50Kcal

午餐因為去弄頭髮也延遲，在小阿姨家吃午餐，
去的時候大家已經都吃飽了，就把大家剩菜隨便吃。

●晚餐PM18:00  (445Kcal)
竹筍湯1碗  25Kcal
豬舌5小塊20g  50Kcal
絲瓜蛤利  50Kcal
莎拉大盤  200Kcal
莎拉小盤  120Kcal

晚餐多樣化，蔬菜肉都有補充到，
這樣比較均衡，熱量也不是很高，
還吃的很開心。

碎碎唸
假日都沒辦法正常吃，不過今天還是很克制，
不敢吃太多，結果熱量就吃太少，
本來想會不會自己熱量算太低了，其實也還好，
水沒辦法喝多倒是，一定要多加油在水上面。