體重：72.3kg(-1.4) 累積：-1.4Kg
體脂：41.4%(+0.2) 累積：+0.2%
今日攝取熱量：1029Kcal
喝水量：水2350CC 每朝健康650CC
運動量：沒有
便便：N次...不是拉肚子，大概是喝每朝的關係
●早餐AM09:30 (194Kcal)
北海道特濃鮮奶麥片 122Kcal
香蕉80g (72Kcal)
今天早上又晚吃了，出門很趕一直到公司才吃早餐，
馬玉山的沖泡包沒了，今天換熱量較高的北海道麥片，
另外跟老公分享半條香蕉，會吃那麼簡單也是要消冰箱的東西阿，
少了去7-11的確省好多錢喔
●午餐PM12:00 (330Kcal)
清湯豬肝湯 150Kcal
筊白筍 50Kcal
花椰菜 50Kcal
高麗菜嬰 50Kcal
海帶3小片 30Kcal
葡萄80g 46Kcal
中午好想喝熱湯，想到小紅剛走，來個豬肝湯很不錯，
另外又去素食店夾青菜，不過今天素食店沒賣花椰菜，
多跑兩家店才找到花椰菜，一整個中午吃的滿飽的，
不過鹽和味素真的放的滿重剛吃完就口渴，
今天下班回去後要自己準備明天的午餐。
●下午茶PM15:00 (175Kcal)
雞蛋莎拉吐司2份 175Kcal
澱粉不吃也行，把晚上的配額吃掉，
其實說來說去就是想吃，藉口一堆。
●晚餐PM19:30 (330Kcal)
水煮芝麻四季豆 50Kcal
枸杞葉蛋花湯2碗 100Kcal
炒九層塔豆皮 80Kcal
不明炒青菜 50Kcal
黑木耳小黃瓜泡菜 50Kcal
晚上吃婆婆的愛心晚餐，其實婆婆弄得很清淡，
所以吃起來負擔也不大。
不過晚上沒吃澱粉類，下午茶已經把該吃的喀掉了，
其實還好沒吃也不太餓，這樣的晚餐剛剛好。
碎碎唸
這兩天女兒一直吵著要看海角七號，每天都陪她看一遍，
害我早上都爬不起來，連兩天都遲到，這樣下去不行，
一定得爬起來運動，不然晚上除了打掃也沒機會運動。
現在除了水，還多加一瓶每朝健康綠茶，真的滿恐怖的，
喝一瓶下去，只要上廁所就有便便，而且還一直放屁，
超希望順便能把宿便清一些掉，不過綠茶的味道不是很愛，
可能要多喝幾瓶才會習慣。
我是艾葛絲 (5)