艾葛絲的生活點滴

體重：69.7g 
體脂：38.6%
基本卡路里：1742卡
當日攝取卡路里：1250卡
運動：0卡
累積：4380卡
排便：
喝水量：600CC溫水+400X3.5=2000CC

早餐  273卡
林鳳營無糖優酪乳  128卡
全麥土司不完全  65卡(被小孩吃了好幾口)
水煮荷包蛋  80卡

午餐  360卡
全麥割包  210卡
一些昨天的剩菜  150卡(婆婆炒的都很輕淡)

下午點心  167卡
柳丁一顆  46卡
桂格三合一野菜蘑菇麥片  121卡

晚餐  450卡
榨菜肉絲麵  450卡(不喝湯)

碎碎唸
今天真的一早就起床想出門運動，不過為了準備早餐和水果，一弄就超過時間，結果運動的計畫又是殘唸。
早餐把昨天女兒吃幾口就不吃的全麥土司吃掉，顧全營養加了一顆蒸荷包蛋，就是把蛋打在碗裡丟到電鍋裡去蒸，方便又快速，另外滴點和風醬油，所以就算80卡。最後喝了200ML的無糖優酪乳，當作飲料，說是無糖也是甜吱吱的，我實在不愛優酪乳，不過為了大便順暢就努力給他喝下去了。
午餐為了節省把昨天吃的剩菜和割包帶去公司蒸，其實婆婆煮的菜油都很少，略估大概150卡，因為量真的不多，不過割包的熱量真高，一小個就要210g，還是一天吃一個好了。
下午溫度感覺變得很冷一直想喝熱的東西，先吃了顆柳丁，真的有夠酸的，過了一個小時忍不住拆了包麥片來喝，最後到了晚餐就淪陷了，跑去買一碗榨菜肉絲麵吃，湯不太敢喝，把料吃完，覺得很鹹，所以吃完趕緊去喝開水。今天有超過一點點，最近天氣冷不太好克制，而且外面的東西真的都好鹹，一定要自己學著下廚才是王道。
水喝的有點少，要加油阿！2000CC真的太少。