艾葛絲的生活點滴

今天因為要代班，所以瑜珈課只上一小時，才剛柪到滿頭大汗，立刻就大休息了。今天上的真的很不過癮。

前天練瑜珈拉筋造成酸痛還沒消失，今天又要上課，才開始第二個動作，又是滿身大汗。今天有很多很難的動作，像利用手將腳、臀部整個舉起來，根本無法達成，只能眼睜睜看著其他的同學完成動作，還有輪式老師特別幫我頭離開地面，不過手就是沒力，無法伸直，應該是大腿用力的不夠吧！據老師說以後每堂都要練習輪式，看來以後有得操了～

休息了一個月，又開始上瑜珈課。
很久沒上課了一開始的熱身就感覺筋很緊，稍微坳一下就很痛，練到中間竟然滿身都是汗，真不知道等一下上班怎麼辦。很慶幸的是，今天老師的動作都能完成，除了可怕的輪式頭還抬不上來，大致上都能完成。中間有一個平坐往前彎的動作，老師還跑過來幫我壓，媽呀～真是又痛又酸，不過倒是整個可以壓下去。呼吸方面還是跟之前一樣，還不是很能掌握，看來要多練習了！

跳開小紅沒上課的兩天，這一次算第五堂課。一星期沒上課，一開始的暖身，又讓我滿頭大汗，總覺得身體好硬阿，尤其後面的幾個動作，幾乎快做不到，還要讓老師來特別幫我小〝喬〞一下，才能順利過關。不過這一堂學到二個動作是雙人合練的，晚上可以找小胖來試試！

今天在做〝橋式〞〈字不知道打的對不對，依老師發音打的〉有點將左肩到脖子的地方拉傷，起身時稍稍有點疼痛感，可能是我在做這個動作的時候，力量不平均吧！我實在很害怕這個動作，練完後老師建議拿冰塊來冰敷，希望下星期能夠正常的上課。
不過下星期剛剛好遇到小紅來拜訪，不知道小紅來時能不能做瑜珈呢？

這個月開始加入公司組隊報名的瑜珈班，本來以為應該很輕鬆的，沒想到三堂課下來仍然練的腰酸背痛的。
今天練一個我覺得很難的動作，就是把身體呈現V字型懸空，主要是要用到腹部的力量，兩手只能往前伸，腹部沒力的我腳只有頻頻往下掉，根本撐不了五個深呼吸，可見我的肌肉多沒力，回家只好多練習！