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體重:75.2Kg(-4.0)

體脂:43.7%(-5.0)

水份攝取:1000  黃金:X1

當日總攝取熱量:935卡

運動:無

 

早餐(250卡)

壽桃一顆  250卡

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這是去汐止紅龜貴老店買的,還頗大一顆又有紅豆泥,所以熱量估高一點。

 

午餐(400卡)

冬粉湯一碗  250卡
三份青菜  150卡

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今天換一家麵店,這家沒加肉燥和油蔥很簡單,所以熱量不高,青菜則是去素食店買的,非常清淡,不過今天吃的花椰菜有點苦耶,不知道是為什麼。

 

晚餐(285卡)

義大利蔬菜沙拉麵  176卡
白玉  55卡
竹輪  41卡
蒟蒻  3卡
海帶  10卡

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全家的東西,選了很久才買的,真的不知道要買甚麼,晚餐還吃的很虛。

 

[碎碎唸]

小紅第二天,量好大阿,一爬起來就覺得溼答答的,很不舒服耶。今天也喝1000cc的水實在不想喝,所以就有點小放縱,不過小紅期只要不要爆量,也就隨便囉!

早上喝500cc白開水【O】

每天喝足2000的水(包含無糖茶飲)【X】

每天五蔬果【O】

每天運動至少30分【X】

晚餐熱量不要超過400卡【O】

每天總熱量要超過1200-1300卡【X】

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艾葛絲的生活點滴

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