艾葛絲的生活點滴

990907

體重：75.2Kg(-4.0)

體脂：43.7%(-5.0)

水份攝取：1000  黃金：X1

當日總攝取熱量：935卡

運動：無

早餐(250卡)

壽桃一顆  250卡

這是去汐止紅龜貴老店買的，還頗大一顆又有紅豆泥，所以熱量估高一點。

午餐(400卡)

冬粉湯一碗  250卡
三份青菜  150卡

今天換一家麵店，這家沒加肉燥和油蔥很簡單，所以熱量不高，青菜則是去素食店買的，非常清淡，不過今天吃的花椰菜有點苦耶，不知道是為什麼。

晚餐(285卡)

義大利蔬菜沙拉麵  176卡
白玉  55卡
竹輪  41卡
蒟蒻  3卡
海帶  10卡

全家的東西，選了很久才買的，真的不知道要買甚麼，晚餐還吃的很虛。

[碎碎唸]

小紅第二天，量好大阿，一爬起來就覺得溼答答的，很不舒服耶。今天也喝1000cc的水實在不想喝，所以就有點小放縱，不過小紅期只要不要爆量，也就隨便囉！

早上喝500cc白開水【O】

每天喝足2000的水(包含無糖茶飲)【X】

每天五蔬果【O】

每天運動至少30分【X】

晚餐熱量不要超過400卡【O】

每天總熱量要超過1200-1300卡【X】