艾葛絲的生活點滴

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體重：(-2.6)77.1Kg

體脂：(-3.2)44.7%

水份攝取：1500cc  黃金：x1

當日總攝取熱量：1017卡

運動：沒有

早餐(272卡)

蔓越莓果汁  176卡
全麥五色沙拉三麵包一份  96卡

現在除了減肥重要，老毛病醫好也很重要。聽說蔓越莓對這個毛病有幫助，買了一瓶來喝，味道還不錯，但我個人覺得有點甜，另外搭配一份7-11新上市的麵包，裡面包的是馬鈴薯和紅蘿蔔組成的沙拉，不是很好吃。

午餐(485卡)

白飯一碗  280卡
雞胸肉三小塊  105卡
梅干菜一些  50卡
魚肉一口  50卡

(沒照片)     

今天中午普渡，所以公司有很多三牲可以吃，而且老闆還煮了一鍋梅干寇肉，所以就開心的吃一碗飯，但是很忍耐沒吃太多。不過發生一件意外，就是中午的照片我是有照的，但是忘記插記憶卡，所以全存到相機裡去，又沒帶傳輸線就不想貼午餐的照片了(我都是隔天才寫飲食記錄。

下午茶(60卡)

玫瑰桃一棵  60卡

拜拜剩的，幫下午茶點心，脆脆的很好吃。

晚餐(200卡)

蒟蒻豆腐  3卡
龍蝦魚卵卷  36卡
寒天春雨  80卡
日式昆布  10卡
高麗菜卷  71卡

晚餐還在代班太忙隨便去小7買關東煮，高麗菜卷還滿好吃的，最近冬粉包有附辣椒粉，我覺得比以前海帶芽好，但是以健康來說還是加海帶芽比較好。

[碎碎唸]

這兩天代班，吃的東西會有點混亂，明天還要幫人代班去當助導，看了班表時間很緊，從中午開始忙就一直到晚上7點，會比今天吃的還混亂，那也沒辦法。最近除了減肥，還要治療身體小毛病，吃了藥後常常覺得很想睡，體重也不知道是不是吃藥跟著停了，不過體脂肪有慢慢降，大概不能運動一陣子，只能先靠少吃來控制。