艾葛絲的生活點滴

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體重：(-3.0)76.7Kg

體脂：(-1.2)46.7%

水份攝取：1000cc  黃金：沒有

當日總攝取熱量：950卡

運動：沒有

早餐(280卡)

AB輕優酪乳  105卡
雞蛋沙拉麵包兩份  175卡

早上都很匆忙，所以ㄋㄟ就買簡單的早餐，想多喝點優酪乳來刺激上廁所。

午餐(270卡)

花椰菜+金針菇  70卡
蒟蒻2大塊  50卡
海帶3條  50卡
酸菜一些  50卡
菜頭湯  50卡

中午不知道吃什麼，就是滷味加湯，不過湯裡的油豆腐和米血糕都送人吃。

晚餐(400卡)

蘿蔔糕2塊  180卡
大雞腿肉2塊  220卡

晚餐吃的有點油，雖然量不多但熱量頗高的，不過沒辦法家裡的剩菜還是要消一消。

[碎碎唸]

今天幫公司去買明天拜拜的東西，所以就提早回家去準備。剛好有空檔去看了一下醫生，天氣熱舊毛病發作，只是醫生說這回比較嚴重，要拿消炎藥和藥膏還要回診，所以吃了藥很容易昏昏沉沉的，也就不敢出門運動，時間一到趕緊抱小孩去睡覺。

不過我今天也很混，水喝太少又吃高鹽份的東西，要控制一下。