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體重:(-0)79.7KG

體脂:(+0.9)48.8%

水份攝取:1500cc  黃金:沒有

當日總攝取熱量:1141卡

運動:走20分的路去買奶粉、小爬一段烘爐地的階梯

早餐(236卡)

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波蜜低卡果菜汁一瓶  76卡

干貝御飯糰一個  160卡

這樣的組合熱量不高,不過阿味道不怎樣

其它(0卡)

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爽健美茶一瓶  0卡

討厭白開水的味道,玄米茶很香難怪在日本賣的很好

午餐(400卡)

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米粉湯一碗  350卡

海帶一份  50卡

之前標準的組合,不然在公司附近也只能吃7-11的東西了,奶茶媽媽的米粉是不錯吃的,另外還凹了老公的海帶來吃,這樣還滿飽的。

下午茶(120卡)

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大香蕉一根  120卡

去拜拜的貢品,很大一根香蕉,所以熱量也不低。

晚餐(385卡)

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雞蛋沙拉麵包二份  175卡

海藻沙拉+和風醬一份  118卡

北海鮮匠海鮮湯一包  92卡

晚餐找不到東西吃只好又跟7-11報到了,海藻沙拉不錯吃,但是怕晚上太餓還是加了份麵包,這樣就飽了。

[碎碎唸]

今天是第一天減肥,狀況還可以,下午去烘爐地拜拜差點破功,因為老闆說要請大家吃臭豆腐,那時後我還很緊張的盤算等一下要吃什麼熱量比較低,還好到了臭豆腐店還沒開門,真的是神都幫我,知道要我要減肥,刻意這樣巧妙的安排。

這星期還不打算安排正式的運動,但有機會就會讓自己動起來,所以晚上幫女兒買奶粉的時後,就放棄車子選則走路,大概也走20分鐘,總之還算安全渡過的一天。

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艾葛絲的生活點滴

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