艾葛絲的生活點滴

體重：70.6Kg(-0)    累積：-3.1Kg
體脂：40.2%(+0.4)　累積：-1.0%

今日攝取熱量：1061Kcal

喝水量：水1950CC   每朝綠茶650CC

運動量：無

便便：有1次

●早餐AM09:00  (122Kcal)
北海道牛奶麥片  122Kcal

早餐又來不及吃，還好在公司還有麥片，
不管怎樣還是要吃早餐。

●午餐PM12:00  (520Kcal)
肉粽半顆  250Kcal
竹筍湯加貢丸一顆  120Kcal
四神湯一小碗  150 Kcal

中午公司聚餐，又是肉粽又是四神湯，
也有白斬雞，不過太晚去拿，就吃不到雞肉，
也還好是這樣，熱量就不會吸收太多，
話是這樣也是吃好多高熱量。

●下午茶PM16:00  (30Kcal)
鳳梨50g  30Kcal

●晚餐PM19:00  (389Kcal)
小卷225g  225Kcal
水煮蛋一顆  75Kcal
南瓜濃湯  89Kcal

因為中午吃太多，晚餐就保守吃少一點，
把一些剩的東西再清一清，總算清了一些東西，
可是冰箱還是好滿，不知道要清到那時後。

碎碎念
這兩天超級不均衡的，沒吃青菜就算，肉也有點太多。
每次一放假總是很難控制，看來我的自制力還修練的不太夠，
對於美食還不能完全放下，這是一個不容易的課程，對我來說是這樣，
想想從小很多事情都是半吊子，如果這次不成功減下來，
那以後對於其他的事情我又如何去面對自己，加油吧!!