體重:71.1g(-0.7) 累積:-2.6Kg
體脂:41.2%(+0) 累積:+0%
今日攝取熱量:960Kcal
喝水量:水18000CC 每朝健康650CC
運動量:沒有
便便:有1次
●早餐AM08:40 (265Kcal)
無糖豆漿250ml~300ml 90Kcal
雞蛋莎拉吐司2份 175Kcal
決定讓早餐多吃一些,不過今天實在又來不及,
只好到外面買現成的早餐,嘗試喝無糖豆漿,
還真的不是很好喝,一直喝到快中午才喝完,
然後澱粉還是安排早上吃的好,晚餐還是盡量避掉澱粉。
●午餐PM012:30 (350Kcal)
白飯半碗 140Kcal
炒香菇胡瓜蛋 100Kcal
炒豆皮 60Kcal
小黃瓜泡菜 50Kcal
中午就是昨天晚上的剩菜,其實現在比較沒有像之前那麼排斥炒青菜,
反而吃的滿順口,燙青菜沒加油是滿澀的,不想用激烈的方式減肥。
另外有喝一瓶每朝健康,來代替豬肝湯,好想喝豬肝湯喔。
●晚餐PM018:00 (345Kcal)
小番茄200g 70Kcal
北海道特濃鮮奶麥片 122Kcal
7-11海帶 12Kcal
7-11杏包菇 9Kcal
7-11筊白筍 12Kcal
7-11陽光莎拉 120Kcal
晚上來不及回家吃,消了公司冰箱的小番茄,
也喝了一包麥片,還覺得有些餓,只好又跑7-11一趟,
買了一些關東煮和莎拉,吃完後竟然覺得滿飽的,
不過7-11的東西好貴阿,一點點就能買一個便當了。
碎碎唸
今天安排去沙龍按摩,本來想要來一節推脂的體刷,
結果阿娘忙著要去看中醫,只好匆匆的按後背和腳部,
剩下正面就留下回去的時候再加強,而體刷當然無緣了。
阿娘一直看減肥中醫,聽說他這星期一公斤也沒絳,
我想他大概遇到停滯期了吧!
其實她們這樣減肥也不是很健康,只是靠少吃是不行,
不過說破嘴也沒用,我只有自己先實驗成功才能說服別人吧!
昨天沒有便便,明明蔬菜也吃了每朝也喝,就是沒便意,
難道我的腸胃很強嗎?聽說很多人喝每朝竟然能一個月都變便順暢,
我只喝第三天就無效了,不過今天還是喝了一瓶,至少要把買的都喝完吧!
還好中午就有點便意,上了一堆黑黑的,希望明天還能繼續。
留言列表