艾葛絲的生活點滴

體重：73.7kg　累積：-0g
體脂：41.2%　累積：-0%
今日攝取熱量：908Kcal

喝水量：水1950CC   每朝健康650CC

運動量：打掃20分鐘

●早餐AM09:00   (83Kcal)
紫山藥黑米仁  83Kcal

早餐吃的有點晚，不過怎樣都要吃早餐，
其實早餐時間不會太餓，吃多中午反而吃不下，
所以一杯類似麥片的東西就很ok。

●午餐PM12:30  (250Kcal)
筊白筍  50Kcal
不明青菜  50Kcal
西洋芹  50Kcal
一點海帶  20Kcal
1/3白飯  50Kcal

午餐跟小朋友一起分享，買了素食店的便當，
其實素食也滿多油的，即使那麼多油也不是很好吃，
有機會還是自己帶比較健康。

●點心PM15:00  (75Kcal)
茶葉蛋  75Kcal
每朝健康綠茶  0Kcal

中午吃不多一下下就肚子餓，趕緊補充一下。

●晚餐PM20:00  (500Kcal)
泡菜冬粉  500Kcal

晚餐時間有點晚，臨時在外面買鍋燒泡菜冬粉，
料沒有很多，熱量也不算高，略估500Kcal，
因為白天吃的少，所以也就晚餐能夠容納比較多的熱量。

碎碎唸
休息的太久，而且之前還去看中醫減肥，其實也沒多大用處，
看他交代吃的東西，真的不是我的菜，就放棄了。
還是覺得用卡路里減肥卡實在，所以從小紅走了後就開始，
不過可能小紅剛走，所以體重看起來有點誇張，實施後應該會消水很多，
希望這次能持久一點。