體重:73.7kg 累積:-0g
體脂:41.2% 累積:-0%
今日攝取熱量:908Kcal

喝水量:水1950CC   每朝健康650CC

運動量:打掃20分鐘

●早餐AM09:00   (83Kcal)
紫山藥黑米仁  83Kcal

早餐吃的有點晚,不過怎樣都要吃早餐,
其實早餐時間不會太餓,吃多中午反而吃不下,
所以一杯類似麥片的東西就很ok。

●午餐PM12:30  (250Kcal)
筊白筍  50Kcal
不明青菜  50Kcal
西洋芹  50Kcal
一點海帶  20Kcal
1/3白飯  50Kcal

午餐跟小朋友一起分享,買了素食店的便當,
其實素食也滿多油的,即使那麼多油也不是很好吃,
有機會還是自己帶比較健康。

●點心PM15:00  (75Kcal)
茶葉蛋  75Kcal
每朝健康綠茶  0Kcal

中午吃不多一下下就肚子餓,趕緊補充一下。

●晚餐PM20:00  (500Kcal)
泡菜冬粉  500Kcal

晚餐時間有點晚,臨時在外面買鍋燒泡菜冬粉,
料沒有很多,熱量也不算高,略估500Kcal,
因為白天吃的少,所以也就晚餐能夠容納比較多的熱量。

碎碎唸
休息的太久,而且之前還去看中醫減肥,其實也沒多大用處,
看他交代吃的東西,真的不是我的菜,就放棄了。
還是覺得用卡路里減肥卡實在,所以從小紅走了後就開始,
不過可能小紅剛走,所以體重看起來有點誇張,實施後應該會消水很多,
希望這次能持久一點。

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艾葛絲的生活點滴

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