艾葛絲的生活點滴

體重：69.5g 
體脂：38.6%
基本卡路里：1742卡
當日攝取卡路里：?卡
運動：0卡
累積：4380+?卡
排便：有X2
喝水量：400X4=1600CC

早餐  313卡
草莓醬一茶匙  35卡
全麥吐司一片  75卡
無油煎散蛋一份  75卡
無糖優酪乳200ml  128卡

午餐 N卡
爆量~今天陪阿娘吃刷刷鍋

晚餐  83卡
馬玉山紫山藥黑米仁  83卡

碎碎唸
今天真的很糟糕，中午阿娘揪去吃刷刷鍋就給她墮落下去，不過真的好好吃阿，用力的吃下去，連甜點小泡芙都喀掉三顆，ㄟ害~然後想說吃太多跑去家樂福運動一下，結果就在家樂福拉起肚子來，果然太久沒有吃油的東西，一下子吃太多就給她拉肚子了，金正活該阿！不過中午實在吃太飽了，一直撐到晚上還不會餓，擔心晚上突然餓起來，還是泡了杯馬玉山紫山藥黑米仁來墊墊肚子，熱量很低喔才83卡，不過有點像豆子的味道，喝第一口還給她不習慣呢！總之這幾天太墮落，要趕緊鞭策一下才對。

另外要改一下紀錄，我覺得累算記錄已經不太有用，想把它取消掉，只留基礎卡路里和消耗卡路里當參考。

明天要出門運動，不管多冷加油...