體重:72.8KG (真是消的好快阿~身體的水太多囉)
基本卡路里:1800卡
當日攝取卡路里:911卡
運動:0卡
累積:2891卡

早餐  小計248.8卡
7-11皮蛋瘦肉粥  148.8卡
蘋果一顆  100卡

午餐  207卡
燙青菜+一點將油  120卡
水煮蛋  53卡
蒟蒻  34卡

下午茶  103卡
北海道鮮奶麥片 干貝帝王蟹  103卡

晚餐  小計292卡
豆芽菜  38卡
水煮鮪魚罐頭  83卡
冬粉100g  171卡

宵夜  小計60卡
蘋果半顆  60卡
 
喝水量&便便情形
礦泉水650CC*4=2600
今天沒上大號

碎碎唸
今天都在吃水煮餐,弄得胃有點不舒服,下次要加點油,考慮買橄欖油來提味。中午有跟同事去家樂福逛了50分鐘,其實也消耗不了多少,但是總比不動好。減肥第三天,總算是熬過去了,不過看看熱量還是太少,中午再增加一些吧~晚上因為有削蘋果,所以就偷吃半顆蘋果,還好在八點左右就解決,大約10點頭有點痛,有種快感冒的感覺,趕快在床上躺平,希望睡一睡隔天會比較好......
水也維持2500上下,繼續保持囉!

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艾葛絲的生活點滴

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