艾葛絲的生活點滴

體重：70.1Kg(-0.4)    累積：-3.6Kg
體脂：40.0%(+0.8)　累積：-1.2%

今日攝取熱量：1168Kcal
喝水量：水1700CC  
運動量：無
便便：有1次

 ●早餐AM08:30  (368Kcal)
7-11智利帝王煙燻鮭魚三明治  238Kcal
可可  130Kcal

本來今天早上想要自己弄顆蛋來吃的，但是想要早起就很難，匆匆梳洗又要出門，只好又跟7-11報到，挑來挑去選了熱量比較低的三明治，味道很不錯三明治也不會太老，又發現一個好吃的產品，飲料不想買7-11的，又到公司翻箱倒櫃的，找到一包可可來泡，早餐就給他解決了。

●午餐PM12:00  (300Kcal)
清湯冬粉(不加肉燥)  250Kcal
四季豆  50Kcal

中午沒辦法自己帶，只好簡單在公司樓下買東西吃，買了一碗沒加肉燥的清湯冬粉，裡面就是冬粉加一些豆芽菜，另外再加買一盒四季豆，補充一點蔬菜的部分。

●下午茶PM15:30  (122Kcal)
北海道麥片  122Kcal

今天真的有點冷，不知道是不是下雨的關係，就是想來杯熱的，麥片是下午茶的好朋友~~~~

●晚餐PM19:30  (500Kcal)
絲瓜米台目湯3小碗  500Kcal

晚餐又延續昨天晚上的絲瓜米台目，終於把冰箱清一半了，不過也覺得吃太多，雖然都是飯碗大小，還是吃到太飽，要節制一下囉！

碎碎念

今天體脂又給它回升了，真的讓人很洩氣，明天要去花蓮玩，想必這四天的體重會慘不忍睹，怎麼辦？神阿請給我忍住美食不吃的力量吧！

今天沒之照片...